اضطراب امتحان چیست؟

اضطراب و استرس اموری کاملا طبیعی و بدیهی هستند.که همیشه عوارضی را در دوره امتحانات برای عده ای  از دانش آموزان  به همراه می آورند.نباید فراموش کنیم که اندکی اضطراب برای زندگی ضرورت دارد .

اما اضطراب و استرس مفرط  اثرات مضری را نیز برای فرد به دنبال خواهند داشت.زمانی که استرس و اضطراب منفی می شود،ما احساس می کنیم اوضاع از کنترل ما خارج است،تحت فشار هستیم و تمرکز خود را از دست داده ایم .

میزان بالای اضطراب امتحان اثر ناتوان کننده بر فرد دارد . وموجب می شود تا دانش آموز خود را ملزم در بدست آوردن موفقیت در سطح بالا و نیز نگرانی در مورد توانایی هایش برای رسیدن به آن کمال مطلوب ببیند.دامنه عوارض آنها هر دو بعد جسمی و ذهنی اشخاص را در بر می گیرد.

واژه اضطراب امتحان نوعی حالت هیجانی ناخوشایند و مبهم است که با پریشانی،وحشت ،هراس،تپش قلب ،تعریق،سردرد و بیقراری ،تکرر ادرار و تشویش همراه است.

به عقیده صاحب نظران سه دسته عوامل در اضطراب دخالت دارند:

1-عوامل فردی و شخصیتی:

اعتماد به نفس ارزش و اعتباری درونی است که یک فرد در زمینه های مختلف زندگی ،تحصیلی ،اجتماعی ،جسمانی و هوش برای خود قایل است.افرادی که عزت نفس پایینی دارند ،احساس خود کار آمدی پایین تری دارند،شکست ها وناکامیهای متعددی را تجربه کرده اند،یا اضطراب منتشر دارند، بیشتر مستعد اضطراب امتحان هستند.افراد دارای اعتماد به نفس بالا برای برخورد شایسته با امتحان و مشکلات توانایی زیادی دارند.

2-عوامل خانوادگی:

انتظارات و توقعات ،چشم و هم چشمی ها ،الگوی خشک و غیر قابل انعطاف و پرورش کودک ،انتظارات بیش از حد والدین و تفکر کمال طلبانه آنها، و تنبیه و سرزنش ،عدم ارایه تشویق و تقویت مناسب ،وضعیت اقتصادی –اجتماعی پایین،جزء عوامل خانوادگی محسوب می شوند.

3-عوامل آموزشی:

از علل آموزشگاهی می شود به این موارد اشاره کرد: انتظارات بیش از حدو نابجا از دانش آموز،درس و امتحان دشوار ،ماهیت امتحان  (مانند بعد رقابتی و مسابقه ای بالا در امتحان کنکور )،محدودیت های زمانی ،محیط نامناسب امتحان،وجود عوامل مزاحم مثل سر وصدا،نور نامناسب،گرمای محیط و ....

میزان شیوع اضطراب امتحان در مقطع ابتدایی کمتر از راهنمایی ودر راهنمایی عموما کمتر از دبیرستان است .....

یکی از عوامل موثر، فضا و محیطی است که دانش اموز در آن تحصیل می کند.برای مثال تفاوت هایی بین جمعیت روستایی و شهری در میزان اضطراب امتحان دیده شده است.اشنا یا غریب بودن ممتحن ها و وجود محدودیت زمانی نیز می تواند از عوامل موثر باشد.